「インテリアコーディネーターが教える　実際に使ってよかった、首こりに最適な枕のおすすめ４選」

十分寝ても疲れが取れない、朝起きると首が痛い、、、
あなたはそんなお悩みをお持ちでは無いですか？！もしかしたら枕があっていないのかもしれません。
そんな私も万年肩コリでいろんな枕を試してきました。
そんな肩こり持ちのインテリアコーディネーター今西が実際に使ってみて効果を実感した
オススメの肩こりに最適な枕をご紹介致します。

■首こりと枕の関係性「肩こりってどうして起こるの？！」

長時間のパソコン作業にスマートフォン操作など、うつむき加減での作業が多い現代人の
生活習慣病とも言えるストレートネック。
本来ならば頸椎は頭を支える為緩やかなアーチを描いているのが正常な位置ですが、
まっすぐになってしまっている状態を言います。
頭の重さを支え切れず慢性的な首肩のコリの原因以外にも脊椎にかかる負荷も大きくなり
腰痛や猫背、頭痛や吐き気など様々な症状を引き起こしてしまいます。

お仕事でパソコンを使う現代人にとって長時間の睡眠の時間に
首本来のアーチ形状を保つ正しい寝姿勢でストレートネックをしっかりケアしたいですよね。
枕の選び方によってはさらにストレートネックを引き起こしてしまう高さの枕もあるので
正しい寝姿勢に導いてくれる枕を選ぶことが重要です。

■寝姿勢を正しくしてくれる枕の選び方って？！

重要なのは首のアーチ形状に合わせた枕を選ぶことです。
首のアーチ形状を支えて頭の丸みに合わせて高さが低くなるものがベストです。
一度バスタオルを丸めて首のアーチ形状に合う高さを探ってみることもとても重要です。
一般的に頸椎のアーチ形状を支える高さは個人差や男女差はありますが３ｃｍ程度と言われています。
正しい寝姿勢は立っている時と同じ状態に支えてくれる枕を選ぶことが重要です。
また自分で高さ調節が出来る枕を選ぶとより自分の体にフィットした寝心地を実現出来ます。
また体の圧力を分散してくれる適度な反発力のあるものがベスト。
大きさは左右に寝返りをうっても頭が落ちないものを。
毎日使う物なのでお手入れがしやすいものがベストですが低反発は洗えないので
天日干しでメンテナンスをします。また通気性の良いものを選びたいですね。
直接お肌が触れるのでカバー付の物でカバーはお洗濯が出来るものを選びましょう。

■おすすめの首こりに最適な枕はどれ？！

肩こりさんの枕選びのポイントをまとめると

• 首のアーチ形状を支えてくれるもの
• 程良い低反発力や柔らかさで頭を支えて安定感があるもの
• 寝返りをうっても落ちない大きさ
• カバー付でカバーは洗えるものを

ということでこの点をクリアしたオススメの枕をご紹介します。

■人間工学に基づくボディフィットカーブで快適な眠りを
「トゥルースリーパー　セブンスピロー」

ベッドを覆うその大きさにびっくり!!今西も今現在使っている枕。一番のおすすめです。
頭から背中まで隙間を作らない形状で上半身全体を支えてくれる枕です。
ウレタンフォームの低反発の力で、体圧を分散させるので体に負担の無い寝姿勢を実現出来ます。
通気性の良いカバー付でお洗濯も可能。夏場の蒸れにも対応しています。
高さ調節シートが同梱されていて自分にあった枕の高さに調節できるのがうれしいポイントです。
寝てみるとわかるそのフィット感は他の枕には無い快適な感覚でした。

【送料無料】トゥルースリーパー セブンスピロー正規品 シングル セミダブル ダブル 低反発まくら 快眠枕 正規品 ショップジャパン 60日間返品保証 価格：16,280円～（税込、送料無料) (2024/12/18時点) 楽天で購入

■低反発と言えば!!固めがお好きなあなたに
「TEMPUR (テンピュール) ミレニアムネックピロー S」

低反発と言えばテンピュール。マットレスメーカー唯一のＮＡＳＡ認定を受けたメーカー。
首のアーチ形状によりフィットし首筋の安定性を高めたシリーズ。
横への寝返りもスムーズにまた横寝にもしっくりフィットする作りになっています。
少し固めが好きな方にお勧めの枕。別売りでピローケースもあるのでお洗濯も出来ます。

【アウトレット特別価格】【送料込】テンピュール Tempur 枕 ミレニアムピロー イエローベロア XS / S / M / L 保証なし | 正規品 まくら ピロー ネックピロー 凹型 快眠枕 安眠枕 体圧分散 かため 硬め 首 肩 価格：18,700円～（税込、送料無料) (2024/12/18時点) 楽天で購入

■プロの美容家と共同開発!!美を意識した女性の為の枕
「ASMOTリンクルフリーピロー」
繊維1本1本を特殊コーティングした毛玉状のつぶ綿を採用し枕本体自体も洗える枕。
雲に包まれているかのようなふんわりした柔らかさに癒しの眠りを実現。
首筋を自然に柔らかく支えてくれます。
つぶ綿が頭の形に合わせて動くので寝返りをしても安定感が良いです。
首のラインを美しく見せることを考えて作られているので
寝ながらキレイを目指せる女性にはうれしい枕です。
とにかく低反発にはない優しい寝心地が病みつきです。

美しく眠る 首のシワ ストレートネック対策 枕 まくら ASMOT+ リンクルフリーピロー カラー2色 アスモット やわらかめ 粒わた 安眠美容枕 高さが選べる サイズ 低刺激カバー 簡易測定器対象アイテム ウォッシャブル 洗濯可 工場直送【日本製】 価格：8,140円（税込、送料無料) (2024/12/18時点) 楽天で購入

■ふわふわマシュマロ感覚が心地よい「女神の無重力まくら」

極小ビーズと微粉砕高密度ウレタン、マイクロファイバー綿が実現した
ふわふわなマシュマロのような柔らかさでなめらかにフィットしてくれる枕。
枕カバーも伸縮性のあるモダール糸を使いお洗濯はもちろんのこと
お肌に吸い付くようななめらかな肌触りに。吸湿性にも優れています。
寝返りや首形状を考え左右に高さを設けあおむけでも横向きでもしっかりフィットする寝心地です。
ふわふわな柔らかい感じがお好みのあなたにぴったりの枕です。

女神の無重力まくら 極上 専用カバー付き ふわふわ もちもち 枕 肩こり びき防止 誕生日 まくら プレゼント お父さん 父の日 プレゼント マクアケ　女神極上 価格：12,800円～（税込、送料無料) (2024/12/18時点) 楽天で購入

いかがでしたか？！万年肩こりの今西が実際に使ってみてよかった枕をご紹介しました。
枕によっても堅いものがあったり柔らかいものがあったり
まずは自分にどんな枕が合うのか今使っている枕を元に考えてみてはいかがでしょうか?
枕が変われば眠りも変わる!!
質の良い睡眠と寝姿勢ですがすがしい一日の始まりを迎えたいですね。