【Beauty lifestyle】いつまでも若々しくいるために。シミを作らないライフスタイルに大切なことって?!

知っていますか?!
しみがあるだけで見た目年齢より老け見えするって
しかも顔色も暗く見えてしまう、にっくき”しみ”
ライフスタイルを見直すことで、
しみの出来にくい明るい素肌を目指したいですよね。

しみ予防に大切なのは、ターンオーバーを正常に保つこと。

しみに大切なことは、紫外線対策はもちろんのこと、
お肌のターンオーバーを正常に保つ
ライフスタイルを心がけることもとっても大切。
出来てしまったしみは、ターンオーバーで古い角質として排出。
ターンオーバーが、乱れていると
できてしまったしみをお肌にとどめさせてしまうことに、、、。

お肌のターンオーバーを正常に保つための
ライフスタイルのポイントは、

①質の良い睡眠を心がける
お肌にもプラスになる成長ホルモンの分泌は、
入眠後3時間が勝負の時。

②バランスの良い食事を心がける
特に健やかなお肌に重要な、
ビタミン類やたんぱく質を積極的にとることが大切。
バランスの偏りにより、引きおこる便秘もターンオーバーを乱す原因に。
食物繊維も併せて積極的に摂りたいですね。

③適度な運動でストレスをため込まないライフスタイルを。
ストレスは、お肌にも悪影響。
過度なストレスは、自律神経の乱れを引き起こし
ターンオーバーの乱れにも。
適度な運動で、全身の血流を促し筋肉量を増やすことが大切。
運動をすると幸せホルモンのセロトニンやドーパミンの
分泌が促されて、結果ストレスにも効果的です。

④アルコールやたばこは控えて。
過度のアルコールは体内の水分を過剰に排出してしまい水分不足に。
たばこはニコチンやタールなどの有害物質を体外に排出する際、
お肌に大切なビタミンC”を大量に消費することに。

⑤古い角質をお肌に優しい正しい洗顔でケア
スキンケアに要とも言える洗顔や、クレンジング。
お肌に負担をかける方法では本末転倒です。

⑥紫外線と乾燥を避けるライフスタイルを。
お肌の大敵、紫外線と乾燥。
家の中でもしっかりUVケアが大切。
乾燥が気になる冬の季節は、より一層保湿に力を入れたいですね。

美肌効果抜群!!おやつにアーモンドでしみ予防♡

肌細胞の源と、なる”タンパク質”
高酸化力が高く、細胞や血管の健康促進にも効果的な”ビタミンE”
しみやしわの改善にも効果的で、肌や皮膚の粘膜を健やかに保つ
”ビタミンB1 B2”
などの栄養素を豊富に含むまさに美肌食材『アーモンド』。
これからの季節旬を迎えるビタミンCの宝庫
”みかん”と一緒に食べればより効果的に。
アーモンドの1日の摂取目安は20粒程度。
脂質も多いので食べ過ぎには、要注意です。

お肌を守る正しいクレンジングを『DUOザクレンジングバーム』でしみケア。

出来てしまったしみは、ターンオーバーで古い角質として排出。
しみを薄くするには、古い角質を正しい洗顔やクレンジング方法で落とすことが大切。
肌の摩擦による刺激で、しみが増える可能性が高まるのでお肌に刺激を与えずに
しっかり落とすことがポイント。

とろけるバームでお肌に優しいクレンジングが可能な
DUO ザ クレンジングバーム
肌をいたわる6つの無添加処方で、お肌にプラス。
透明感が期待できる”ビタミンC”(テトラヘキシルデカン酸アスコルビル)や、
”ビルベリー葉エキス”
メラニン生成を抑える効果が期待できる、”ソメイヨシノ葉エキス”
肌のターンオーバーを、促す効果が期待できる”カミツレ花エキス”など
31種類の保湿成分で年齢肌もケアできちゃうクレンジングバーム。
肌に摩擦を与えずにクレンジングができ、保湿もできる大人女子にうれしいアイテムです。

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数々のベストコスメを受賞する
Obagi オバジC25 セラム ネオ

さわやかなグレープフルーツの香りと
お肌に吸い付くような少し重みを感じるテクスチャが、
なんだか効いている感を実感。
実際私も数か月使い続けていますが、心なしかしみが薄くなってきたような?!
(※個人の感想です。)
詳しい商品紹介は下記の記事をチェックしてみてくださいね♡

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知っていますか?!
男性は40代になると、シミが増えるって!!
長年の紫外線ダメージの蓄積がお肌に出てくる年代。
しかも男性は毎日髭剃りで、肌を刺激している上に
女性ほど紫外線対策をしていない方がほとんど。
だからこそしっかりしみ対策が重要。


メラノCC Men 薬用しみ 集中対策美容液』は、

男性の肌悩みに合わせた処方で男のシミを徹底ケア。
ロート製薬のビタミンC技術でお肌の奥のしみ予備軍にも
徹底ケア。

美白有効成分”活性化ビタミンC ”
皮脂分泌抑制有効成分”ビタミンB6”
Wビタミンが独自の技術で肌の奥まで浸透。

そして角質軟化に有効な”サリチル酸”
殺菌効果のある”イソプロピルメチルフェノール”配合で、
男性の肌悩みにアプローチ。

さわやかなレモンの香りと、サラリとした扱いやすいテクスチャが
スキンケアが初めての男性にも使いやすい美容液。

見た目年齢を一気に加速させる”しみ”は、毎日のスキンケアで未然に防ぎたいですね。

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chitoseimanishi

投稿者: tokyofunliferealty